Angebote und Kosten
Herzlich willkommen. Meine Angebote bieten Dir gezielte Unterstützung für mehr Lebenskompetenz: Sei es Wissen, entwickeln von sinnvollen Haltungen, üben von Skills oder ein bewusstes, schrittweises Umsetzen des Erwünschten. Meine Angebote stützen sich auf jahrelange Praxis-Erfahrung in der bio-psycho-sozialen Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen und auf viel wissenschaftlich fundiertes Wissen und wirksame Selbsterfahrung.
Die Basis bildet meine achtsame, hypnosystemisch-lösungsorientierte Haltung. Ich biete Dir echte Begegnung, viel Know-How und nachhaltig wirksame Entwicklungsräume. Die Angebote sind jeweils persönlich und flexibel auf Deine Situation und auf Deine Möglichkeiten zugeschnittenen. Du bestimmst, was Du brauchst, was für Dich Sinn macht und wie lange Dir mein Angebot dient.
Alle Angebote gelten für Einzelpersonen, Paare, Familien und richten sich an Selbstzahler*innen. Ich arbeite unabhängig von den Krankenkassen und kann somit 100 % Diskretion anbieten. Ich freue mich über Deine/Eure Kontaktaufnahme.
Balance
Sich selbst begegnen - kraftvoll und leicht. Sein statt Schein. Echtheit ins Leben bringen und dadurch wieder Boden unter den Füssen erhalten. Das Leben mit den eigenen Ressourcen gut gestalten lernen.
# Selbstwertstärkung
# Krisenbewältigung
# Neuorientierung
# Potenzialentfaltung
# Persönlichkeitsentwicklung
# Musterveränderung
# psychische Gesundheit
# Zielarbeit mit Sinn
Verbindung
Wieder in Verbindung kommen. Eine gemeinsame Basis und Sprache schaffen. Unklares auf den Tisch bringen. Entscheiden. Damit eure Beziehung wieder aufblühen und sich stimmig verändern darf.
# Konfliktlösung
# Orientierung
# Bedürfnisklärung
# Umgang mit Unterschieden
# Umgang mit Verletzungen
# Paar-Kommunikation
# Musterveränderung
# gelingendes Ich und Wir
# Entscheidungshilfe
Resilienz
Arbeitsstress, Mobbingerfahrungen und Burnout lassen sich vermeiden - dank gestärkter Stress- und Resilienz-Kompetenz! Im 1:1 oder in der Gruppe. Privat oder im Business.
# Resilienzentwicklung
# Burnoutprävention
# Stresskompetenz-Training
# Ressourcen & Kompetenzen
# Wissenstransfer
# Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl
# Schamresilienz
# Jobcrafting
Bei welchen Beschwerden/Symptomen meine Angebote Sinn machen:
- Selbstwertprobleme
- Leiden aufgrund "schwieriger" Emotionen wie Angst, Wut, Scham, Frust, etc.
- Mobbingerfahrungen
- Bindungsprobleme
- Kommunikationsprobleme/Konflikte im Paar und/oder Familie
- schlechte/fehlende Selbstbeziehung
- Wiederholende als negativ erlebte Muster (z.B. "Aufschieberitis", Aggressionen, übermässiger Online-Konsum, Suchtmittelmissbrauch, etc.)
- Familiäre Probleme (inkl. Umgang mit Kindern/Jugendlichen)
- Orientierungslosigkeit (Gefühl in einer Sackgasse zu stecken) und fehlender Sinnbezug
- Alltagsstress & Druck bei der Arbeit
- starke Ambivalenzen (innere Zerrissenheit)
- Motivationsprobleme
Wozu meine Angebote dienen können:
A Wahrnehmung und Bewusstsein stärken
- Raum zur Selbstreflexion
- Perspektivenerweiterung
- Wahrnehmung/Sinne aktivieren
- Klärungshilfe, z.B. Gedanken- und Gefühlschaos entwirren
- Gefühle als wichtige "Wegweiser" nutzen lernen
- Prioritäten klären
- Bewusstsein fördern (z.B. Hintergründe, Zusammenhänge, Möglichkeiten)
- Achtsamkeitsentwicklung
- Mindset prüfen
- Selbst-Beziehung spüren/vertiefen lernen
- Selbstmitgefühl entwickeln
- Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten erkennen
- Die Weisheit des Körpers in den Veränderungsprozess einbeziehen
- Klärung der eigenen Werte und Sinngebung
- "Symptome und Probleme" als wertvolle "Lösungswecker" verstehen lernen
B Kompetenzen (emotional-kognitive) erweitern
- Selbstwert und Selbstwirksamkeitsstärkung (Selbststeuerung)
- Gelassenheit im Umgang mit Stress-Mustern
- Beziehungskompetenzen fördern
- Konfliktkompetenzen erhöhen
- Gesunde Muster entwickeln
- Gestaltungsspielraum nutzen
- Resilienz-Training zur Burnoutprävention
- Mindset-Skills & gezieltes fokussieren
- Loslassen lernen (z.B. alte Verletzungen)
- Gefühle spüren und zulassen können
- Unklarheiten, Zweifel und Ängste besser aushalten lernen
- stimmig und sinnvoll kommunizieren
- Intuition stärken
- Unbewusstes in den Prozess einbeziehen lernen
- Sinnvoller Umgang mit Dilemmas
- Aufbau von Scham-Resilienz
- Kompetenter Umgang mit Mobbingerfahrung
- Hochsensibilitäts-Kompetenz
C Gelingende Umsetzung des Gewünschten im Alltag
- neue Erfahrungsräume öffnen
- Umsetzungskompetenz erlernen
- gezielte Selbstreflexion (z.B. dank "Journaling")
- neue, hilfreichere Muster etablieren
- mit sich verbunden bleiben - authentisch leben
- konkrete Verankerung des Erwünschten im Alltag
- Motivation und Disziplin zum üben, üben, üben
- Dankbarkeit, Freude und Leichtigkeit ins Leben bringen
Kosten für Beratung & Coaching
Privatcoaching: CHF 150 / h*
Paarberatung: CHF 170 / h*
Business Coaching: CHF 200 / h
Gruppenbegleitungen: CHF 180 / h
Vorträge & Seminare: gemäss Ausschreibung
Good to Know:
- * für Menschen mit einem knappen Budget kann ich auf Anfrage einen Sozialtarif anbieten
- Das Erstgespräch zum Kennenlernen und zur Auftragsklärung kostet CHF 100/h
- Für kurzfristige Terminabsagen/nicht wahrgenommene vereinbarte Termine (24 h Regel) verrechne ich CHF 100
- Monatliche Rechnungsstellung
